STRESİN KAYNAĞI BAĞIRSAK MI? UZMAN İSİM FORMÜLÜ AÇIKLADI
Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu, sağlıklı ve kaliteli yaşamın sırlarına dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu. SÖZCÜ TV ekranlarında değerlendirmelerde bulunan Çoruhlu, beyin ile bağırsak arasındaki güçlü ilişkiye dikkat çekerek stres yönetiminde farklı bir yaklaşım önerdi.
Çoruhlu’ya göre beyin ve bağırsak arasında çift yönlü bir iletişim bulunuyor. Bu ilişki yalnızca sindirim sistemiyle sınırlı kalmıyor; cilt sağlığından ruh haline kadar birçok alanı etkiliyor. Bağırsakta başlayan bir sorunun zamanla beyin ve diğer organlara yansıyabileceğini belirten uzman isim, bu nedenle bütüncül bir bakış açısının şart olduğunu vurguluyor.
Bağırsakta bulunan mikrobiyomun, yani faydalı bakterilerin sağlığı bu sürecin merkezinde yer alıyor. Özellikle kalın bağırsakta yaşayan bu bakteriler, lifli gıdalarla beslenerek “bütirat” adı verilen önemli bir madde üretiyor. Bu maddenin, bağırsak hücrelerinin enerji üretiminde kritik rol oynadığı ve hücrelerin kendini yenilemesine katkı sağladığı ifade ediliyor.
Günümüzde lifli beslenmenin azalmasıyla birlikte bu doğal sürecin sekteye uğradığını belirten Çoruhlu, bu noktada doğrudan bağırsak sağlığını desteklemenin önemine dikkat çekiyor. “Sondan başlamak lazım” diyen uzman isim, önce bağırsakların iyileştirilmesi gerektiğini, bunun zamanla yukarıya yani beyne de olumlu etki edeceğini ifade ediyor.
Bağırsak ve beyin arasındaki iletişimde “kan-beyin bariyeri”nin de önemli bir rol oynadığına değinen Çoruhlu, bu bariyerin zayıflaması durumunda zararlı etkilerin beyne ulaşabileceğini belirtiyor. Aynı zamanda bağırsakların, sahip olduğu sinir ağı sayesinde belirli ölçüde bağımsız kararlar alabilen bir yapı olduğuna dikkat çekiliyor.
Araştırmaların, belirli bakteri türlerinin stres ve kaygı üzerinde etkili olabileceğini ortaya koyduğunu aktaran Çoruhlu, “psikobiyotik” olarak adlandırılan bu yaklaşımın giderek daha fazla önem kazandığını ifade ediyor. Özellikle belirli probiyotik suşları kullanan bireylerde stres hormonunun daha düşük seviyelerde seyrettiği ve zihinsel yorgunluğun azaldığı gözlemleniyor.
Uzman isim ayrıca, yumurta sarısında bulunan kolin, Omega-3 yağ asitleri ve bazı özel fosfolipitlerin beyin sağlığı ve odaklanma üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtiyor. Tüm bu unsurların birlikte değerlendirilmesiyle bağırsak sağlığının desteklenebileceğini ve bunun dolaylı olarak psikolojiye de katkı sağlayacağını ifade ediyor.
Çoruhlu’ya göre stresin kaynağını tek bir noktada aramak yerine, bağırsak ve beyin arasındaki bu karmaşık ilişkiyi anlamak gerekiyor. Bu nedenle sadece stresle baş etmeye odaklanmak yerine, bağırsak sağlığını iyileştirmeye yönelik adımlar atmanın daha etkili bir yol olabileceği vurgulanıyor.
KARDEŞ HABER