Yeni bir bilimsel araştırma, kolajen takviyelerinin cilt üzerindeki etkilerine dair hem destekleyici hem de sınırları belirleyici çarpıcı sonuçlar ortaya koydu. Araştırmaya göre günlük kolajen alımı, cildin elastikiyetini ve nemini artırarak gençleşme sağlasa da, kırışıklık oluşumunu durduramıyor.
8 Bin Kişi Üzerinde Kapsamlı İnceleme
Herhangi bir endüstri fonu almadan gerçekleştirilen ve 113 testi kapsayan dev çalışmada, yaklaşık 8.000 katılımcı incelendi. Araştırma, kolajenin sadece cilt değil, osteoartrit kaynaklı eklem ağrısı ve sertliği üzerinde de hafifletici etkileri olduğunu kanıtladı.
“Kolajen Her Derde Deva Değil”
Araştırma direktörü Prof. Lee Smith, çalışmanın bugüne kadarki en güçlü kanıtları sunduğunu belirterek şu uyarıda bulundu:
“Kolajen her derde deva değildir ancak özellikle cilt ve osteoartrit konusunda, düzenli bir şekilde kullanıldığında faydaları olduğu güvenilir. Araştırmamız bazı efsaneleri ortadan kaldırdı.”
Prof. Smith, kolajenin bir “kırışıklık karşıtı tedavi” değil, güneşten zarar görmüş ve yaşlanan cilde yönelik bir bakım unsuru olarak görülmesi gerektiğini vurguladı.
Kolajen Kaybını Hızlandıran Faktörler
Vücutta doğal olarak üretilen bu protein; yaşlanma, sigara kullanımı ve aşırı güneş ışığı nedeniyle hızla azalıyor. Araştırmanın dikkat çektiği diğer noktalar ise şöyle:
- Menopoz Etkisi: Menopoz dönemindeki kadınlar, ciltlerindeki kolajenin üçte birini bu süreçte kaybediyor.
- Kaynak Farkı: Deniz, sığır ve vegan kolajen türleri arasında birinin diğerinden daha etkili olduğuna dair somut bir veri bulunamadı.
Cilt Dostu Diyet: Doğal Destek
İngiliz Beslenme Vakfı’ndan Bridget Benelam, vücudun kendi kolajenini üretmesi için gereken besinleri şu şekilde sıraladı:
- C Vitamini: Turunçgiller, çilek, yeşil sebzeler, biber ve domates kolajen oluşumuna yardımcı olur.
- Çinko: Et, kümes hayvanları, peynir, kuruyemiş ve tam tahıllar vücudun üretim sürecini destekler.
- Vegan Kaynaklar: Hayvansal ürün tüketmeyenler için fasulye ve mercimek gibi proteinler, kolajen üretimi için gerekli amino asitleri sağlar.
Uzman Görüşü: “Daha Fazla Veriye İhtiyaç Var”
İngiliz Dermatologlar Birliği Başkanı Dr. Tamara Griffiths, araştırmayı memnuniyetle karşıladığını belirterek, bu sistematik incelemenin vaatlerini geliştirmek için daha hedefli ve sağlam dermatolojik çalışmalara ihtiyaç olduğunu kaydetti.
https://www.sondakika.com/saglik/haber-kolajen-takviyesi-cilt-genclestiriyor-kirisiklikla-19605739