Zihinsel aktivitelerin beyin sağlığı üzerindeki etkilerini inceleyen kapsamlı bir araştırma, yaşam tarzı alışkanlıklarının nörolojik hastalıklar üzerindeki koruyucu gücünü bir kez daha kanıtladı. Neurology dergisinde yayımlanan güncel bir çalışma; okuma, yazma ve özellikle yeni bir yabancı dil öğrenme gibi bilişsel faaliyetlerin demans riskini yaklaşık %38-40 oranında düşürebileceğini ortaya koydu.
Araştırmanın Çarpıcı Sonuçları
Chicago’daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi araştırmacıları, başlangıçta demans tanısı olmayan ve yaş ortalaması 80 olan 1.939 kişiyi sekiz yıl boyunca gözlemledi. Yapılan takip sonucunda şu veriler elde edildi:
- Hastalık Oranı: Bilişsel zenginleşme düzeyi en yüksek grupta Alzheimer görülme oranı %21’de kalırken, en düşük grupta bu oran %34’e kadar yükseldi.
- Zaman Kazancı: Zihinsel olarak aktif bir yaşam süren bireylerde, hastalığın ortaya çıkış süresinin ortalama 5 yılgeciktiği saptandı.
- Bağlantı Gücü: Yaşam boyu süren zihinsel aktivitelerin, Alzheimer riskini düşürmesinin yanı sıra hastalığın görülme yaşını da ileriye ötelediği belirlendi.
Uzman Görüşü: “Bilişsel Rezervi Artırıyor”
Araştırma sonuçlarını değerlendiren Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Talip Asil, beyni aktif tutmanın demansa karşı en güçlü savunma mekanizmalarından biri olduğunu vurguladı. Asil, süreci şu sözlerle açıkladı:
“Yeni bir dil öğrenmek; hafıza, dikkat ve yürütücü işlevleri aynı anda devreye sokarak beyin hücreleri arasındaki bağlantıları güçlendiriyor. Bu durum ‘bilişsel rezervi’ artırarak demans riskine karşı koruyucu bir kalkan oluşturuyor.”
Beyin Sağlığı İçin Bütüncül Yaklaşım
Prof. Dr. Asil, zihinsel egzersizlerin tek başına mucize yaratmayacağını, bu sürecin sağlıklı bir yaşam tarzıyla desteklenmesi gerektiğini hatırlattı. Beyin sağlığını korumak için zihinsel aktivitelerin yanına şu maddelerin de eklenmesi tavsiye ediliyor:
- Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku.
- Düzenli fiziksel aktivite.
- Kronik hastalıkların (tansiyon, şeker vb.) kontrol altında tutulması.
Asil, “Yeni bir dil öğrenmek ya da düzenli kitap okumak, uzun vadede beyin sağlığımız için yapılabilecek en değerli yatırımlardan biridir,” diyerek sözlerini noktaladı.
https://www.haberturk.com/yeni-bir-dil-ogrenmek-demans-riskini-yuzde-40-azaltabilir-3864423?page=2